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Weekly Shopping List
Your grocery list for the Foundation Phase, Week 1. Check off items as you shop.
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Proteínas
Ovos
Peito de frango
Atum em água
Whey Protein
Caseína (opcional)
Iogurte Natural Desnatado
Carboidratos
Arroz
Feijão
Pão integral
Banana
Macarrão integral
Gorduras
Azeite de oliva extra virgem
Pasta de amendoim
Laticínios
Requeijão light
Vegetais
Brócolis
Alface
Tomate
Cebola
Outros vegetais de sua preferência
Suplementos Essenciais
Creatina Monohidratada
Multivitamínico
Ômega-3